{"product_id":"fitness-yoga-pilates-bar-portable-gym-accessories-sport-elastic","title":"Kit Pilates Maison : Barre + Programme 30 Jours par un Coach Diplômé","description":"\u003ch3\u003eTonifie tout ton corps chez toi, 15 à 30 minutes par jour. Sans salle, sans abonnement, sans te demander quoi faire.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des barres de Pilates finissent au fond d'un placard. Pas parce qu'elles sont mauvaises, mais parce qu'on ne sait pas quoi en faire. Ici, tu reçois la barre \u003cstrong\u003eet\u003c\/strong\u003e un programme de 30 jours conçu par un coach sportif diplômé d'État (BPJEPS). Chaque jour, tu sais exactement quoi faire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e✅ Ce que tu reçois\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e1 barre de Pilates démontable\u003c\/strong\u003e (96 cm) avec élastiques de résistance et sangles pour les pieds\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe programme Pilates 30 jours\u003c\/strong\u003e en PDF, envoyé par e-mail après ta commande\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e🎯 Les résultats que tu vas chercher\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVentre plus gainé\u003c\/strong\u003e grâce au travail profond de la sangle abdominale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFessiers et jambes tonifiés\u003c\/strong\u003e avec des exercices ciblés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDos plus fort, posture redressée\u003c\/strong\u003e, idéal si tu passes tes journées assis(e)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBras et épaules dessinés\u003c\/strong\u003e sans charges lourdes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e📅 Comment marche le programme\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSemaine 1\u003c\/strong\u003e : tu apprends les bases, la posture et la respiration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSemaines 2 et 3\u003c\/strong\u003e : l'intensité monte progressivement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSemaine 4\u003c\/strong\u003e : tu enchaînes des séances complètes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque exercice est expliqué : position, respiration, erreurs à éviter. Les séances durent de 15 à 30 minutes et sont adaptées aux débutants.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e💡 Pourquoi tu vas l'adopter\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompacte\u003c\/strong\u003e : elle se démonte et se range dans un tiroir ou une valise\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComplète\u003c\/strong\u003e : un seul accessoire pour travailler tout le corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉconomique\u003c\/strong\u003e : un seul achat, pas d'abonnement mensuel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuidée\u003c\/strong\u003e : tu n'es jamais perdu(e), le programme te dit quoi faire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e👋 Le programme est signé par un vrai coach\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJe suis Mathis, coach sportif diplômé d'État (BPJEPS Activités Physiques pour Tous). J'ai conçu ce programme pour qu'une personne qui n'a jamais fait de Pilates puisse progresser seule, en sécurité, dans son salon. Une question ? Écris-nous : c'est moi qui te réponds.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e❓ Questions fréquentes\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe n'ai jamais fait de Pilates, c'est pour moi ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. La première semaine est pensée pour démarrer de zéro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl me faut beaucoup de place ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon, l'espace d'un tapis de sol suffit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand je reçois le programme ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePar e-mail, après ta commande. Tu peux commencer avant même de recevoir la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si ça ne me convient pas ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTu disposes de 14 jours après réception pour changer d'avis, comme pour tout achat en ligne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e🚚 Livraison\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eExpédition sous 2 à 3 jours ouvrés, puis livraison en 1 à 3 jours. Numéro de suivi envoyé par e-mail.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e📏 Caractéristiques\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLongueur de la barre : 96 cm (démontable)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLongueur des élastiques : 82 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉlastiques en caoutchouc NBR\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Homepilate","offers":[{"title":"Bleu","offer_id":55369067364689,"sku":"CJJM170724601AZ","price":80.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":55369067397457,"sku":"CJJM170724604DW","price":60.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violet","offer_id":55369067430225,"sku":"CJJM170724602BY","price":77.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir","offer_id":55369067462993,"sku":"CJJM170724603CX","price":60.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/4043\/5537\/files\/5e9ccc15-32a4-4e50-9017-e25a7caff079.jpg?v=1792425895","url":"https:\/\/homepilate.com\/products\/fitness-yoga-pilates-bar-portable-gym-accessories-sport-elastic","provider":"Homepilate","version":"1.0","type":"link"}