{"product_id":"guide-2-1-mois-de-sport-parents-enfants-10-15-ans-pdf","title":"Guide 2 – 1 mois de sport parents-enfants 10-15 ans (PDF)","description":"\u003cstyle\u003e@keyframes bctUp{from{opacity:0;transform:translateY(18px)}to{opacity:1;transform:none}}.bct\u003e*{animation:bctUp .7s ease both}.bct\u003e*:nth-child(2){animation-delay:.1s}.bct\u003e*:nth-child(3){animation-delay:.2s}.bct\u003e*:nth-child(4){animation-delay:.3s}.bct\u003e*:nth-child(5){animation-delay:.4s}.bct\u003e*:nth-child(6){animation-delay:.5s}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"bct\" style=\"font-family:inherit\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:linear-gradient(135deg,#FF8A1F,#E8512C);color:#fff;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\u003cp style=\"font-size:1.25em;font-weight:700;margin:0\"\u003e1 mois de sport en famille avec tes enfants de 10 à 15 ans, à la maison et sans matériel.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff4ef;color:#1f2d33;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e😩 Le problème\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:6px 0 0;padding-left:20px;line-height:1.6\"\u003e\n\u003cli\u003eDes enfants trop souvent devant les écrans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeu de temps pour faire du sport ensemble en semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes séances « classiques » qui ennuient vite les ados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePas d'idée pour rendre le sport amusant à la maison\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#eef8f6;color:#1f2d33;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e✅ La solution\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:6px 0 0\"\u003eUn programme de 4 semaines, 3 séances de 30 minutes par semaine, qui devient un peu plus intense chaque semaine. Des jeux, des défis à deux et un test au début et à la fin du mois pour voir vos progrès.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f5f6ff;color:#1f2d33;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e📖 Ce que contient le guide\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:6px 0 0;padding-left:20px;line-height:1.6\"\u003e\n\u003cli\u003e12 séances complètes avec échauffement et retour au calme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e16 exercices illustrés, chacun en version facile et en version défi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes jeux : le zoo en folie, le parcours du salon, l'alphabet sportif, Tabata en famille…\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn planning du mois à coller sur le frigo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn test de départ et un test final, plus un diplôme à remplir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fffaf0;color:#1f2d33;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e🎯 Pour qui ?\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:6px 0 0;padding-left:20px;line-height:1.6\"\u003e\n\u003cli\u003eLes parents qui veulent bouger avec leurs enfants de 10 à 15 ans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes familles qui veulent moins d'écrans et plus de complicité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTous les niveaux : chacun choisit sa version\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#1b2154;color:#fff;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e📩 PDF · 13 pages · téléchargement immédiat\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:6px 0 0;opacity:.85\"\u003eCréé par Mathis Charignon, éducateur sportif diplômé (BPJEPS APT). Fichier PDF en français, lien de téléchargement envoyé par e-mail juste après le paiement. Les images sont des aperçus : le contenu complet n'est disponible qu'après achat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"font-size:.85em;opacity:.7;margin-top:8px\"\u003eCe guide ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur ou de pathologie, demande conseil à un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Homepilate","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55386195427665,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/4043\/5537\/files\/IMG_7637.jpg?v=1792518351","url":"https:\/\/homepilate.com\/products\/guide-2-1-mois-de-sport-parents-enfants-10-15-ans-pdf","provider":"Homepilate","version":"1.0","type":"link"}